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催眠那些事儿
作者:管理员    发布于:2020-06-28 09:15:44    文字:【】【】【
摘要:催眠是一种高度专注的精神状态,在这种状态下被催眠者对周围的意识减弱,对其暗示性增强。催眠师采用多种技术将被催眠者引入这种状态。借助催眠的力量,可以帮助人们放松、减轻疼痛感或达到理想的行为方式的改变。

催眠是一种高度专注的精神状态,在这种状态下被催眠者对周围的意识减弱,对其暗示性增强。催眠师采用多种技术将被催眠者引入这种状态。借助催眠的力量,可以帮助人们放松、减轻疼痛感或达到理想的行为方式的改变。

 

治疗师借助心理意象和舒缓的言语重复来催眠(也称为催眠疗法或催眠建议),使被催眠者容易进入半醒半睡的状态。一旦放松,被催眠者的思想就更容易接受变革性的信息。

 

思想本身是具有力量的。通常看来,我们无法控制自己的想法。我们的思想像野孩子一样在操场上四处疯跑没有监督。有时他们跑到停车场的汽车前,有时和其他孩子打架斗殴,有时会在人行道上打闹尖叫,或者有时干脆什么都不做地呆在那里。

 

如果我们学会了在需要时指导自己的思想,从而使我们更多时候成为思想和情绪的主人,而不是经常让它们凌驾在我们之上,那么掌握这种能力将是一个巨大的优势。当我们可以具有创造力、独特性、明智地、积极地使用我们的思想和感觉时,我们显然就变得更加快乐和高效。与此同时,我们的生活及周遭也会随之向正面的方向发展,你觉得呢?

 

训练与自己的思想沟通是一种具有实践性的日常技能。它是一项运动,就像健身、举重、跳舞或是瑜伽一样的运动,而且还应是像刷牙一样的日常工作。

 

催眠是一种以极具暗示性、放松和增强想象力为特征的状态。实际上,这种状态如同在做白日梦一般,也可以说在一本好书或是一部精彩的电影中“迷失自己”的感觉。但是,你是完全有意识的,在催眠的状态下,你可以过虑掉大部分周遭环境对你的影响。您将注意力集中在当下的主题上,几乎可以排除其他任何想法。在如白日梦般“催眠”状态中,一个虚构的世界对你来说似乎是真实的,那是因为你的情感被完全激发起。

 

一个虚幻的事件可能会引起真正的恐惧、悲伤或幸福,如果这一个虚幻的事件让你感到震惊,你甚至会有种在这把椅子上坐不住的感觉。研究人员将所有这些“出神”“投入”的状态归为自我催眠的形式。20世纪首屈一指的催眠专家米尔顿·埃里克森(Milton Erickson)认为,“我们每天都在催眠中”。在传统的催眠术中,您会接受催眠治疗师的暗示或你自己的想法,就好像它们是现实的一样。

 

如果治疗师暗示你在喝巧克力奶昔,你口中便会隐约尝到奶昔的味道,并能感觉那种冰爽直接沁入你的口腔和咽喉;如果治疗师暗示你是快乐的,你可能会立刻感到兴奋或开始微笑,但是你知道这些都是虚构的。从本质上讲,就像孩子们经常做的那样,你在认真地投入在“假装”的游戏中。在这种特殊的心理状态下,人们倾向于不拘一格和轻松自如, 这是因为他们消除了通常会阻止其采取行动的担忧和疑虑。

 

观看电影时你可能会遇到相同的感觉:当您沉浸在情节中时,来自工作、家庭等的压力会暂时消失。在这种状态下,你也极易受到启发。也就是说,当治疗师告诉你去做某事时,你很可能会完全接受这个想法。

 

简而言之,催眠只不过是直接接触人潜意识的一种方式。通常,你的大部分思维过程仅停留在意识层面。你有意识地思考目前所面临的问题;在某些场合我们斟字酌句地选择要说的话;有意地去记住你把车停在停车场的位置。但是在做所有这些事情时,您头脑的意识层面与潜意识层面是携手并进的,潜意识部分是整个头脑的“幕后”思维。

 

你的潜意识可以访问大量的信息,从而可以解决问题、遣词造句或定位自己的车。头脑将计划和想法整合起来,然后将其付诸行动。当一个新想法看似横空出世般地出现在你的头脑中时,其实这是因为你已经在无意识地思考过整个过程千万次了。

 

潜意识同时还照料着你所有的下意识行为。你无须每一分钟都刻意地去指导你的身体怎样呼吸,你的潜意识在做呢。你也不用每天努力去记上下班的路,你的潜意识已经储存了非常准确导航系统,所以从公司到家门口你基本上都不会迷路。

 

简而言之,你的潜意识是你整个人生的真的“幕后操纵者”(这个词在这里没有任何的价值取向,是中性的),你的大部分思维和行为方式都基于潜意识。当你醒着的时候,你的意识会评估许多想法、做出决定并将之付诸实践。你的意识还会源源不断处理新信息并将其传递给潜意识。

当你睡着的时候,头脑中意识层面的活动处于休息状态,而这时你的潜意识就当家作主了。催眠术的深层放松和专注练习可以平息和抑制意识层面那些翻飞的头脑活动,从而使其在你的思维过程中不那么活跃。但在这种状态下,你仍然知道发生了什么,只是在这时你的意识暂且退居二线。

 

在这状态下,你和催眠师可以有效地、直接地一起工作于你的潜意识。催眠过程就像在你脑海打开了控制面板一样。潜意识调节您的身体感觉,例如味觉,触觉、视觉以及情感感受。当潜意识的门开启时,催眠师可以直接与你的潜意识对话,所有的感觉被触发,因此你可以体会到巧克力奶昔的味道,满足感以及许多其他感觉。

脚注信息
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