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潜意识是如何影响我们的思想和行为
作者:管理员    发布于:2020-07-13 13:55:50    文字:【】【】【
摘要:“你能控制意识。” 要点1:你的意识想法很重要。用心理学的术语来说,这意味着你有“自由意志”,但它并不像你以为的那样完整和全能。要点2:承认你没有完全的自由意志,或完全有意识的控制力,实际上增加了你真正拥有自由意志和控制力。那些坚持认为别人做的事对自己不起作用的人很容易被传染效应所影响。

今天想聊的一本书叫《隐藏的潜意识:潜意识如何影响我们的思想和行为》,聊这本书之前不得不介绍一个学科心理学,近些年心理学的有名的几个流派为精神分析、认知行为、婚姻家庭治疗、人本主义,提到精神分析,要提一个大家耳熟能祥的人物,精神分析学派的创始人佛洛伊德,他比较有名的几本著作《梦的解析》、《性学三论》,大家应该不陌生。看过《梦的解析》的人应该对书中的一个理论印象深刻,他提出梦是无意识欲望和儿童时欲望的伪装满足。佛洛伊德认为人的心理包含着两个主要的部分,意识和无意识。意识是能够觉察到的心理活动,无意识包含人的本能冲动以及出生后被压抑的人的欲望。后经常将其叫做潜意识,在后来他提出前意识的概念,指此刻意识不到,但集中注意力,不断搜索,可以回忆起来的经验。同时他将人的心理结构分为三个层次:本我、自我和超我。他们之间的关系看如下张图。


 

       经前面的介绍,再来聊今天的主题"潜意识",相信大家会更加容易理解,本书的作者是美国作家约翰巴奇,他在书中提到一些观点,我选取了自己比较印象深刻的讲解(以下只是部分,并非全部)。

     “过去从未消亡,它甚至不曾离去”。我们的原始的、终极的、最深刻的关于生存和人生安全的进化动机是我们许多态度和信念的根源。  当你对自己当下的行为感到迷惑时,或许可以从过去找找答案。

      “何时可以信任你的直觉 ” 。有两个原则,原则一,如果有时间的话,对你的直觉冲动至少做一点有意识的反思。原则二,当你没有时间思考时,不要仅仅跟随你的直觉,为了小利而冒巨大风险。原则三,当年面对一个涉及许多因素的复杂决定,特别是当没有对那些重要的因素进行客观测量(可信的数据)时,认真对待你 的直觉感受。原则四,小心你渴望的事物,因为你的当前目标和需求会影响你对现在想要和喜欢的事物的看法。原则五:当我们对不同人种和族群的人最初的直觉反应是消极的时候,我们应该消灭它。原则六,在我们和他们有任何互动之前,我们不应该仅仅依靠人的面部或照片来对他们做出评价。原则七,你可以相信对其他人的直觉,但只有在你看到他们的实际行动之后。原则八,吸引力是浪漫方程式的一部分,这是非常好的,然而,如果让它成为唯一的甚至主要的因素,就没那么好了。关于无意识和有意识,必须将许多不同维度和特征结合或整合起来做出复杂判断时,无意识决策往往更具优势,在有规律可循的情况下,有意识过程仍然比有意识过程更具优势。

      “ 在你意识到以前,你所看到的就是你所做的。”   比较生动的例子是变色龙效应和破窗效应,大脑和视神经相连,从眼睛中获取不同的信息流:一条信息流的目的是理解和认识,另一天信息流的目的是举止得体。书中还提到不仅你所看到的,而且你所读到的也是你做的。最鲜活的例子,社交网络中看到积极的帖子,自己也会发布更积极的帖子,相反,看到消极的帖子,我们也会倾向发布消极的帖子。尤其是当我们被动地看电视或上网,没有密切地注意到这些信息正在轰炸我们时。然而,我们的行为对别人的影响,以及他们对我们的影响,最终取决于我们自己。一个人的影响、一个行为的影响,会通过翻倍和传播,影响其他许多人。

       “小心你渴望的事物。”当我们为一个追求投入如此多的时间和精力时,它开始以令我们完全意想不到方式塑造我们的思想和心理意向,甚至是梦境。当你不再打算追求那个目标时,你的潜意识还在注意并评估它们。我们在短期及长期内想要的未来,对我们的思想和行为有相当大的隐形影响。我们当前的目标控制着我们,其控制力超出我们可以意识到的水平,经常压倒我们的核心信念和个人价值观,当这个目标运作的时候,它让我们变成了一个不同的人。这就是为什么我们要小心自己的愿望,因为这些愿望和欲望能以我们不知道的方式接管我们的意识。我们正把控制权交给那个目标。虽然我们可能意识不到,甚至赞同这个目标要做的事,但我们还是要为它负责。

       “无意识从不睡觉。”根据你有意识思考问题的程度以及你投入的时间精力,你的无意识知道你的重要目标是什么。我们无意识地为幕后的重要目标而努力:利用白天有意识思维没有被某些任务占据的停工时间,还有晚上睡着的时候;无意识永远像哨兵一样保持警惕,关注与目标相关的信息,并注意那些我们可能会错过、却对目标有帮助的事件和对象,并努力寻找那些我们很难用有意识思维想出来的答案。

      “你能控制意识。” 要点1:你的意识想法很重要。用心理学的术语来说,这意味着你有“自由意志”,但它并不像你以为的那样完整和全能。要点2:承认你没有完全的自由意志,或完全有意识的控制力,实际上增加了你真正拥有自由意志和控制力。那些坚持认为别人做的事对自己不起作用的人很容易被传染效应所影响。要点3:最有效的自控力不是通过意志力努力抑制冲动和不希望发生的行为。它来自有效驾驭心理的无意识力量,会让你更轻松做到自我控制。简而言之,改变一个人行为的最好方式是改变他所处的环境,就把它们与固定的地点和时间联系起来;对于那些你希望改掉的坏习惯,在你的环境中去除支持他们发生的暗示和机会。

       以上是我个人认为精华的观点,这本书结尾让我惊艳的一点是它对孤独的的解释。它说“一方面我们对自己的有意识思维有特别的访问权,另一方面我们完全无法访问其他人的思想,这两种情况结合在一起,引发了另人吃惊的解释:在社会生活中,为什么我们会觉得自己是特别的,甚至感到有些孤独、被孤立。”刷新了我对孤独的认知,这段话解释了为什么我们不能对他人感同身受,人的特性本就是如此,每个人都是孤独的个体。

脚注信息
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