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催眠实录 | 如何给拖延症的你, 重新找回工作动力?
作者:管理员    发布于:2020-07-28 09:37:46    文字:【】【】【
摘要:在整个过程中,催眠起到的作用,不仅仅是来帮她整理状态,缓解焦虑调节情绪,还是成为小辰的"动力加油站",为她充电蓄能,保驾护航。

小辰,32岁,前白领,现在是自由撰稿人,SOHO一族,单身。

 

找到我们是因为工作动力不足。近来她总是提不起笔,经常对着电脑发愣,一整天下来只写了50个字。眼看交稿日期逼近,她只能把自己按在书桌前,熬夜码字。但这样的结果往往是文章思考不够深度,细节描写不够抓人,主题立意没有共鸣。

 

看着编辑发来的催稿信息,摸摸自己掉得能看到头皮的头发,再翻翻自己快要见底的钱包,她决定不能再这样下去。

 

"我觉得我好像已经枯竭了……"小辰皱着眉头,垂下眼帘,"用个最俗的比喻,就像用了很久的老井,再也打不出一滴水……"

 

"你看,我连个好点的比喻都想不出来……"小辰接着自嘲道。



正如第一次催眠中我们所看到的,小辰很焦虑,自我怀疑很明显,甚至还没与催眠师做沟通就直接自我否定,自信心极度缺失。

 

"我的情况是不是不太好办……我是不是该去医院看看,开点药什么的让自己兴奋起来……"小辰自顾自说着。

 

我们告诉她,我们会先用催眠来降低她的焦虑水平,之后帮助她重拾自信。而她需要做的,就是相信我们,配合我们逐渐来调节。

 

前几次催眠,进行得很顺利。小辰开始放下对自己的纠结和焦虑,慢慢将注意力转向自己的努力方向。

 

第六次调节,小辰很开心的说:"老师,我这周终于打开了买了好久的书。你知道吗,在撕开塑封的时候,我竟然有种很强烈的期待。想要一口气读完那本书,因为那是我最喜欢的作家写的!从他的书里,我能找到很多灵感。虽然我们写作主题不一样,但那种叙事方式,还有逻辑思考方式,都是我可以借鉴的。"

 

"那你有尝试着写些什么吗?"我知道,这是向第二阶段过渡的最好时机。

 

"暂时还没有,我还得再想想。而且最近也没什么稿约,我给推了,想好好调整一下状态。"小辰说。



于是,我开始进入了第二阶段的调节:恢复工作动力,重拾自信。

 

我说,我们聊聊你工作时候的样子吧。

 

我问她最喜欢在什么时候写作?她说夜里写作很安静,没人打扰,但是会影响身体健康。上午也不错,阳光暖洋洋的洒在身上。只是白天可能会发生一些突发的事,比如拿个快递接个电话等等。我要她二选一,她想了想选择了后者。

 

我继续问她,她穿着最舒适又好看的衣服是什么?她说是自己那身白色的睡裙。纯棉的质地很柔软,还有淡淡的柔软剂香味。

 

我又问她,通常在写作的时候,喜欢喝些什么?她说,她最喜欢做一杯拿铁,一边端着杯子一边构思文章的大纲。

 

接着她说,她有一只胖乎乎的小懒猫。每次她准备写作的时候,猫咪一定会挡在电脑前面,不让她工作。所以她几乎每次都要和猫咪斗争一会,才进入工作状态。她说她很喜欢小动物,有时候它们会带给她很多灵感。如果将来情况允许,还希望能养只大狗狗,不仅能陪伴她的工作生活,还能督促她出去运动。

 

那次的咨询,小辰全程洋溢着幸福的表情。而我则记录下了所有让小辰有幸福感的细节。因为这些细节,是后面催眠的关键。



在第二阶段的调节中,我们把这些细节融入催眠中,让小辰充分体会到工作时的幸福和快乐。而小辰的反馈也让我们很意外。


第十二次调节,小辰一上来就说她昨天写了两篇稿子,虽然都不长,但这是近一年从来没有过的效率。她觉得很神奇。

 

我笑着问小辰:"能给我讲讲你昨天工作的过程是怎样的吗?"

 

小辰很开心的说:"我前天晚上睡得很好,所以昨天早上很早就醒了。起来给自己做了顿营养丰富的早饭,之后我就抱着猫咪坐在窗前,开始构思下周要交的稿子。后来我想到每次催眠你给我做的情景意象,就决定'仪式感'一把:去做了杯拿铁;换了喜欢的白睡裙;手机关机,防止一些打扰;把要来捣乱的猫抱在怀里一顿揉,让她呼噜噜的趴我腿上睡觉。这一切都是我最喜欢的。"


"然后第一篇稿子写着写着,突然发现这个主题可以引申出另一篇文章。然后我就拿纸和笔把提纲写下来,翻回头继续写。第一篇稿子我写了2个小时,之后打了个盹,就重演了一遍'仪式'。继续写完了第二篇稿子。不过第二篇写的时间稍微长了点,好像没有上午那么顺利,但也很不错了。"小辰很兴奋。


 

第十四次调节,小辰说,上次在"仪式感"之后写的那篇稿子,受到编辑们的一致好评,无论是措辞还是立意,都还原了自己巅峰时的水准。她自己都不敢相信,原来搞定了自己,一切才能好起来。

 

在整个过程中,催眠起到的作用,不仅仅是来帮她整理状态,缓解焦虑调节情绪,还是成为小辰的"动力加油站",为她充电蓄能,保驾护航。

 

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脚注信息
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