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​催眠,能帮我戒掉咖啡吗?
作者:管理员    发布于:2020-08-10 10:35:39    文字:【】【】【
摘要:或许很多人对于催眠戒瘾的印象是通过厌恶或指令式的催眠方式来达成,然而,当我们看见底层的需求并且去照顾、满足后,才能真正达成目标,戒烟也是一样。

午后,空气中弥漫着咖啡香,周日的下午,会用自己喜欢的陶杯,为我自己冲上一杯咖啡,日常生活中,每天也都会来个一~二杯咖啡,常常怀疑自己是不是有咖啡瘾,可能也真的有,因为没喝咖啡,就浑身不对劲,身为一个催眠的人,所以我也开始关注自己这个重复行为(像是上瘾)的背后,有些什么下意识的动力在推动着?这也让我想到之前一个戒烟的案例,有关来访者的个人信息及过程细节已删去,并经过来访者同意分享...


来访者是位成功的创业者,年轻时就离家到外地打拼工作,相当注重打扮跟形象,体态维持得也不错。为了让自己更健康、形象更好,他决定要戒烟,但他怎么努力都戒不掉抽烟的习惯(尝试过很多次,但就是无法成功)。
看似开朗活泼、个性圆融的他,在访谈中表示自己实际上很怕冷场,在社交场合总是担心气氛不够热络,担心周围的人不开心,所以常常扮演着带来欢乐、活络气氛的角色,然而自己并不想这样,时时刻刻都要顾及很多事的感觉真的好累。他除了工作之外没有特别的兴趣爱好,工作及应酬几乎就是一切,每当空下来时就想要抽烟,尤其回到家一个人时,更是一根接着一根抽,他当然知道这样对身体很不好,有时也咳得很不舒服,但就是控制不了。这位来访者在意识层面,理智的头脑知晓要或不要,但实际上却无法控制行为,依然去执行,于是我们就会猜测,这其中有个更大的内在驱动力在推动着,是什么?我们还不得而知,但这就牵涉到潜意识的范畴了,于是我们使用了催眠。 催眠并非毫无意识,在催眠治疗中的过程中,意识和潜意识是需要一起共同参与的。我使用一种称为:情感桥的催眠治疗技术(Affect Bridge这是由美国心理学家John G.Watkins所提出的概念借助这种方式,可以让我们了解困扰我们症状背后的莫名推动是什么)带领他聚焦在抽烟这个行为过程中的情绪及身体感受时,他突然间浮现了一个记忆,是小时候的家中,他看见妈妈在客厅看着电视。妈妈孤单的身影、木然疲倦的面容,一个人要撑起家里经济,想办法照顾姊姊和他,常因为贫困饱受欺负与委屈…等,这一切让他一阵心疼。 但当时年纪小小的他不知如何安慰妈妈,也不知能为妈妈做些什么。 我让他在此停留、感受多一些,并倾听此时内心的想法。他内心冒出一个小小的声音:我一定要保护她们!
他忍不住流下泪了……这是那份孩子的哀伤……
年幼的孩子想要照顾母亲,挺身担起应该属于父亲的责任。『我一定要保护她们』是他当时在内心立下的誓言,却也成为一个底层的坚固信念,影响着他直到今天,我们称之为「早期决定」。
那个年纪的他所知道的英雄形象,便是电影中街头上的黑帮老大、人人都臣服敬畏的角色、无所不能的大人物,而他们总是少不了抽着烟,样子很威严。这形象替代了不在的父亲,在他内心深处,也象征着力量与守护,渐渐的,他也以成为如此为傲。而这一切的内在剧本,都并非被意识层面所知晓,而是在潜意识层面运行着。
一个孩子想要保护家人,他当时那个年纪能想到的办法和现在长大时能想到的方法肯定不同,换句话说,他被当时那个形象给催眠了,这个形象植入了潜意识里,这让他相信,一个能够成功照顾保护家人的样子便是如此,所以抽烟反而是带来力量与帮助的。
此时我引导他去和这个善良柔软的孩子对话、聆听、相处并拥抱这孩子;接着引导他一步一步长大、走回来,每一步让他看到自己的努力、付出,并感谢这样的自己。
而他也意识到:他现在已是个有力量、可靠的大人了,不再需要依赖烟来建立英雄的形象,已经能靠自己的能力来照顾家人。
最后,也带领他朝向未来去为自己开创、建立一个崭新的局面。
几周后个案给我回馈:当过程中意识到那些信念的成因后,当下有种恍然大悟,内心深处被击中的感觉,之后变得比较宁静,生活中好像也比较能够放松下来,不会再像以往那样要时刻照顾大家。也开始培养一些兴趣,跟朋友也有更多的交流,每周也会为自己留一段时间去享受空闲。 烟虽然没有全戒,但减量很多,偶尔拿起烟时,就想起那个年幼的自己,当时的不安与难过,我很感谢他也心疼他,有时我就会把烟放下,闭上眼睛,用老师教我的方法静静去和自己说话。 很谢谢老师,我终于能够不必再追着一个不存在的英雄了,这感觉很好。
「我要保护照顾妈妈和姐姐的信念」成就了今日的他,包含着他事业的成功、家中经济的无虞,他真的照顾了家里,让家人能过得好。而照顾大家的同时却忘了自己的需求,长期只想到照顾他人而忘了自己,那份空洞只能用烟、用那个英雄的形象来填补。当他终于能够看见事件全貌,并且拥抱那个当时立下誓言的孩子,便慢慢能放下这份信念,内在转化也就开始了……

或许很多人对于催眠戒瘾的印象是通过厌恶或指令式的催眠方式来达成,然而,当我们看见底层的需求并且去照顾、满足后,才能真正达成目标,戒烟也是一样。
抽烟有害健康是普遍意识层面的认知,而潜意识底层对于抽烟有更大的使命,需要依靠抽烟来满足达成,能够戒烟成功需要意识和潜意识达成共识。潜意识是良善的,他的目的是在保护我们并且要我们活得更好。
那你可能会想,抽烟怎么可能是让我们活得更好?明明有害健康啊!
但你换个角度想,家里的困境让一个年幼的孩子他下了个挺身而出的誓言,而屏幕上抽着烟的英雄形象是能成功保护家人,是强大的,无人敢造次欺负的啊!于是这个形象植入了潜意识里,(换句话说,他被这形象催眠了)这让他相信,一个能够成功照顾保护家人的样子便是如此,抽烟反而是带来力量与帮助的。 
这底层的信念,在意识层面是无法察觉,甚至我们早已忘记。透过催眠直接在潜意式数据库找到链接,能更有效的解除那限制生命的枷锁。
我继续享用着咖啡,一边也觉察着这背后的各种心情,我想,我喝的不止是咖啡因,可能还有对过去某段时期的眷恋.....

脚注信息
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